Psicoeducación

Cuando las Navidades no se sientes como deberían. La Navidad no siempre se vive desde la alegría y la calma. En este artículo reflexiono sobre qué ocurre cuando lo que sentimos no encaja con lo que se espera de estas fechas, cómo responde nuestro sistema nervioso y por qué no sentir entusiasmo constante también puede ser una forma legítima de atravesarlas. Una invitación a escucharnos con menos exigencia y más comprensión.

A veces nos sentimos demasiado acelerados o desconectados, sin entender por qué. La ventana de tolerancia nos ayuda a comprender cómo funciona nuestro equilibrio emocional y qué necesitamos para volver a sentirnos en calma.

No existen emociones buenas ni malas: todas cumplen una función adaptativa que nos ayuda a entendernos y a relacionarnos mejor. En este artículo descubrirás cómo cambiar la mirada hacia las emociones agradables y desagradables, entender su utilidad y aprender a escucharlas sin juzgarlas. Una invitación a ver tus emociones como señales que te cuidan.