Psicoeducación

"Sé que no pasa nada, pero mi cuerpo sigue reaccionando como si estuviera en peligro." Si alguna vez has pensado algo parecido, este artículo es para ti. Descubrirás por qué comprender racionalmente una experiencia no siempre significa haberla integrado, qué es la memoria implícita, por qué el cuerpo responde antes que la razón y cómo terapias como EMDR ayudan a que aquello que tu cabeza ya sabe pueda convertirse, poco a poco, en una sensación de seguridad real.

Nuestro cerebro no funciona como una única estructura uniforme. En este artículo exploramos cómo distintas áreas participan en nuestras emociones, recuerdos y respuestas automáticas, ayudándonos a comprender por qué entender lo que nos pasa no siempre es suficiente para cambiar cómo nos sentimos.

Cuando las Navidades no se sientes como deberían. La Navidad no siempre se vive desde la alegría y la calma. En este artículo reflexiono sobre qué ocurre cuando lo que sentimos no encaja con lo que se espera de estas fechas, cómo responde nuestro sistema nervioso y por qué no sentir entusiasmo constante también puede ser una forma legítima de atravesarlas. Una invitación a escucharnos con menos exigencia y más comprensión.

A veces nos sentimos demasiado acelerados o desconectados, sin entender por qué. La ventana de tolerancia nos ayuda a comprender cómo funciona nuestro equilibrio emocional y qué necesitamos para volver a sentirnos en calma.

No existen emociones buenas ni malas: todas cumplen una función adaptativa que nos ayuda a entendernos y a relacionarnos mejor. En este artículo descubrirás cómo cambiar la mirada hacia las emociones agradables y desagradables, entender su utilidad y aprender a escucharlas sin juzgarlas. Una invitación a ver tus emociones como señales que te cuidan.