Nuestro cerebro no funciona como una única estructura uniforme. En este artículo exploramos cómo distintas áreas participan en nuestras emociones, recuerdos y respuestas automáticas, ayudándonos a comprender por qué entender lo que nos pasa no siempre es suficiente para cambiar cómo nos sentimos.

A veces nos sentimos demasiado acelerados o desconectados, sin entender por qué. La ventana de tolerancia nos ayuda a comprender cómo funciona nuestro equilibrio emocional y qué necesitamos para volver a sentirnos en calma.

No existen emociones buenas ni malas: todas cumplen una función adaptativa que nos ayuda a entendernos y a relacionarnos mejor. En este artículo descubrirás cómo cambiar la mirada hacia las emociones agradables y desagradables, entender su utilidad y aprender a escucharlas sin juzgarlas. Una invitación a ver tus emociones como señales que te cuidan.